Эта интерактивная программа специально для вас, если вы:
Часто ленитесь или прокрастинируете
Постоянно откладываете важные дела на потом
Не доводите начатое до конца
Знаете, что нужно для достижения целей, но почему-то этого не делаете
Не уделяете внимания своему здоровью.
Эта интерактивная программа не подойдет для вас, если вы:
Большую часть времени энергичны и имеете высокий уровень мотивации
Регулярно совершаете шаги к своим целям и выполняете все важные дела вовремя
Младше 21 года, потому что осмысление некоторого материала требует определенной степени развития мозга.
Все действительно важные цели в нашей жизни — долгосрочные. Для их достижения крайне важно придерживаться системы. Их невозможно заполучить по щелчку пальцев:
Чтобы
больше зарабатывать
, необходимо повысить уровень своих компетенций, регулярно обучаться, читать книги и внедрять полученные знания.
Чтобы
вести успешный бизнес
, необходимо регулярно уделять внимание всем его процессам: маркетингу, персоналу, качеству продукта.
Чтобы
привести тело в форму или сбросить вес
, необходимо регулярно посещать тренировки, пить достаточно воды и употреблять полезную пищу.
Чтобы
поправить здоровье
, необходимо регулярно высыпаться, посещать врачей и выполнять все их рекомендации.
Чтобы
освоить иностранный язык
, необходимо регулярно учить слова, грамматические правила, общаться на этом языке.
Чтобы
издать книгу или вести блог
, необходимо регулярно писать.
И так далее…
Ключевое слово —
регулярно!
А не только, когда есть желание и вдохновение.
И в этом нам помогает
самодисциплина.
Самодисциплина зависит оттого, как функционируют дофаминовая система и префронтальная кора нашего головного мозга:
Дофаминовая система
отвечает за мотивацию. Когда с ней какие-то проблемы, у нас нет мотивации двигаться к своим целям. Мозг начинает придумывать различные отговорки, лишь бы не делать то, что нужно делать. И в автоматическом режиме ищет способы получить дофамин в результате каких-то других действий: соцсети, сериалы, вредная пища, бесполезный сёрфинг в интернете, компьютерные игры, алкоголь, порно и так далее…
Префронтальная кора
отвечает за планирование и целеустремленность. Она выполняет тормозную функцию в головном мозге и позволяет отказываться от сиюминутных удовольствий, которые приносят дофамин, в пользу долгосрочных целей.
Чтобы дисциплинированно двигаться к своим целям, необходимо наладить работу этих двух систем. Этим мы и будем заниматься на челлендже.
В итоге за три недели вы:
Создадите свою личную систему мотивации
Настроите свой мозг на достижение целей
Перестанете лениться и прокрастинировать
Внедрите полезные привычки.
Это не волшебная таблетка, которая по щелчку пальцев сделает всё за вас. Программа полностью практическая, поэтому придется поработать — только такой подход даёт результат.
Часто ленитесь или прокрастинируете
Постоянно откладываете важные дела на потом
Не доводите начатое до конца
Знаете, что нужно для достижения целей, но почему-то этого не делаете
Не уделяете внимания своему здоровью.
Эта интерактивная программа не подойдет для вас, если вы:
Большую часть времени энергичны и имеете высокий уровень мотивации
Регулярно совершаете шаги к своим целям и выполняете все важные дела вовремя
Младше 21 года, потому что осмысление некоторого материала требует определенной степени развития мозга.
Все действительно важные цели в нашей жизни — долгосрочные. Для их достижения крайне важно придерживаться системы. Их невозможно заполучить по щелчку пальцев:
Чтобы
больше зарабатывать
, необходимо повысить уровень своих компетенций, регулярно обучаться, читать книги и внедрять полученные знания.
Чтобы
вести успешный бизнес
, необходимо регулярно уделять внимание всем его процессам: маркетингу, персоналу, качеству продукта.
Чтобы
привести тело в форму или сбросить вес
, необходимо регулярно посещать тренировки, пить достаточно воды и употреблять полезную пищу.
Чтобы
поправить здоровье
, необходимо регулярно высыпаться, посещать врачей и выполнять все их рекомендации.
Чтобы
освоить иностранный язык
, необходимо регулярно учить слова, грамматические правила, общаться на этом языке.
Чтобы
издать книгу или вести блог
, необходимо регулярно писать.
И так далее…
Ключевое слово —
регулярно!
А не только, когда есть желание и вдохновение.
И в этом нам помогает
самодисциплина.
Самодисциплина зависит оттого, как функционируют дофаминовая система и префронтальная кора нашего головного мозга:
Дофаминовая система
отвечает за мотивацию. Когда с ней какие-то проблемы, у нас нет мотивации двигаться к своим целям. Мозг начинает придумывать различные отговорки, лишь бы не делать то, что нужно делать. И в автоматическом режиме ищет способы получить дофамин в результате каких-то других действий: соцсети, сериалы, вредная пища, бесполезный сёрфинг в интернете, компьютерные игры, алкоголь, порно и так далее…
Префронтальная кора
отвечает за планирование и целеустремленность. Она выполняет тормозную функцию в головном мозге и позволяет отказываться от сиюминутных удовольствий, которые приносят дофамин, в пользу долгосрочных целей.
Чтобы дисциплинированно двигаться к своим целям, необходимо наладить работу этих двух систем. Этим мы и будем заниматься на челлендже.
В итоге за три недели вы:
Создадите свою личную систему мотивации
Настроите свой мозг на достижение целей
Перестанете лениться и прокрастинировать
Внедрите полезные привычки.
Это не волшебная таблетка, которая по щелчку пальцев сделает всё за вас. Программа полностью практическая, поэтому придется поработать — только такой подход даёт результат.
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи групп(ы): VIP