Скачать [Дмитрий Горковский, Мария Осокина] Таз и тазобедренный сустав (2020)

[admin]

[Дмитрий Горковский, Мария Осокина] Таз и тазобедренный сустав (2020)
За 10 дней вы узнаете:
зачем улучшать подвижность тазобедренных суставов;
как положение таза влияет на профилактику болей в спине;
почему все хотят сильные и красивые ягодицы;
какие проблемы часто встречаются и как их профилактировать физическими упражнениями.
Каждый день в закрытом аккаунте инстаграм мы будем разбирать упражнения, направленные на:
улучшение подвижности ТБС и пояснично-тазового региона;
улучшение контроля и стабильности;
улучшение кровообращения в органах малого таза;
А самое главное, мы подробно расскажем, как контролировать таз и ТБС в базовых упражнениях:
в ягодичном мостике
планке
выпадах
в положениях на одной ноге и тд.