Скачать От пилатеса к гире [Центр Практика] Евгений Кабацков

[admin]

Не хватает силовой нагрузки, а зал посещать совершенно нет Времени?
Как сделать более разнообразную тренировку находясь даже дома?
И не просто сделать, а сделать её максимально безопасно и эффективно!
2 квадратных метра и пара гирь решат этот вопрос!
Сила и выносливость, мощность и гибкость - все это можно получить от работы с гирей.
Что нас ждёт:
Принципы движения в работе с гирей
Разбор нюансов анатомии
Дыхание
Таз и крестец
Опора в ноги
Плечевой пояс
Работа по плоскостям
Часовой мастер класс на работу СОВЕ
Получим представление от таком снаряде, как гиря
Научимся интегрировать его безопасно в свой тренировочный план
Отлично проведем время!