Сутулости нет за 21 день [Тариф Полный] [Виктор Макарьин]
Избавься от сутулости и холки на курсе за 21 день благодаря моей авторской методике !
Осанка – это не только про красоту!
Что еще даст ровная осанка:
Избавитесь от боли в спине, шее и грудном отделе
Научитесь работать со спиной даже, если у вас протрузии и грыжи
Избавитесь от сутулой спины и уберете холку
Уйдет выпирающий живот, гиперлордоз
Уйдет второй подбородок и отеки
Снизятся или вовсе прекратятся головные боли
Укрепите спину и научитесь держать ее ровной целый день!
Начнете чувствовать легкость, гибкость, уверенность в себе
Программа курса:
Вводный блок
1. Какой инвентарь необходим для здоровой осанки
2. Инструкция: как пройти курс и получить максимум пользы
3. Биомеханика сутулости – простыми словами, откуда берется сутулость и как с ней бороться
4. Биомеханика походки – походка, как фундамент нашей осанки
1 Блок
1. Нейтральная ось – что это такое, и почему это важно для быстрого достижения результата
2. Самодиагностика шейного отдела - тесты на выявление скрытых проблем с шеей
3. Самодиагностика грудного отдела - тесты на выявление скрытых проблем в этой области6 тренировок 1-го уровня сложности, которые дадут вам:
— плавное начало работы над осанкой, без тяжести и боли
— уже на первой неделе вы расправите плечи и выпрямите спину
— увидите первый визуальный результат - осанка станет лучше, боли и дискомфорт снизятся
2 Блок
1. Как осанка влияет на весь наш организм, на боль в теле, на работу внутренних органов – подробный разбор
2. Здоровые стопы - залог правильной осанки
3. Самомассаж – способ, как расслабить самостоятельно спину
4. Как организовать рабочее пространство для заботы о здоровье6 новых тренировок 2-го уровня сложности для укрепления, после которых:
— ваше тело станет более гибким, легким и свободным
— избавитесь от ощущений скованности и дискомфорта
— увидите прогресс и зафиксируете визуальный результат
3 Блок
7 новых тренировок 3-го уровня сложности для улучшения результата:
- ваше тело станет более выносливым
- снизится боль и дискомфорт в теле
- вы выпрямите спину и обретете красивую осанку
- закрепите эффект от проделанной работы
Блок для самостоятельной работы после курса
1. Как составлять себе программы тренировок самостоятельно
2. Подробная инструкция: как подобрать упражнения под свою проблему
Бонусный блок
70 упражнений от сутулости:
- упражнения 3-х видов: укрепление, мобилизация, растяжка
- все упражнения можно комбинировать между собой
- сможете составлять собственную программу тренировок
! удобное разделение упражнений по участкам тела
! отлично подходит для тех, кто хочет продолжить работать самостоятельно
13 полноценных тренировок:
- Лечебная физкультура для грудного отдела
- Три тренировки разной сложности на укрепление спины
- Тренировка с инвентарем
- Тренировка на мобильность спины
- Тренировка на грудной и шейный отдел
- Тренировка на укрепление поясницы
- Тренировка от сутулости
- Комплекс на укрепление, мобильность и растяжку
- Легкая тренировка на каждый день
- Тренировка на расслабление спины перед сном
- Подготовка к тренировкам
Для детей:
Урок. Особенности детской осанки - как с ней работать и что важно учесть, чтобы не навредить
Тренировка для ребенка + 17 упражнений для детей
Вы получаете не просто упражнения для повторения, вы получаете целый фундамент здоровой осанки для себя и своих близких:
Знания, как работает осанка и почему возникает боль в спине
Более 30 готовых тренировок и более 70 упражнений для повторения
Возможность составить самостоятельно лечебную программу с бесконечным количеством тренировок для здоровой спины под свой уровень
Избавься от сутулости и холки на курсе за 21 день благодаря моей авторской методике !
Осанка – это не только про красоту!
Что еще даст ровная осанка:
Избавитесь от боли в спине, шее и грудном отделе
Научитесь работать со спиной даже, если у вас протрузии и грыжи
Избавитесь от сутулой спины и уберете холку
Уйдет выпирающий живот, гиперлордоз
Уйдет второй подбородок и отеки
Снизятся или вовсе прекратятся головные боли
Укрепите спину и научитесь держать ее ровной целый день!
Начнете чувствовать легкость, гибкость, уверенность в себе
Программа курса:
Вводный блок
1. Какой инвентарь необходим для здоровой осанки
2. Инструкция: как пройти курс и получить максимум пользы
3. Биомеханика сутулости – простыми словами, откуда берется сутулость и как с ней бороться
4. Биомеханика походки – походка, как фундамент нашей осанки
1 Блок
1. Нейтральная ось – что это такое, и почему это важно для быстрого достижения результата
2. Самодиагностика шейного отдела - тесты на выявление скрытых проблем с шеей
3. Самодиагностика грудного отдела - тесты на выявление скрытых проблем в этой области6 тренировок 1-го уровня сложности, которые дадут вам:
— плавное начало работы над осанкой, без тяжести и боли
— уже на первой неделе вы расправите плечи и выпрямите спину
— увидите первый визуальный результат - осанка станет лучше, боли и дискомфорт снизятся
2 Блок
1. Как осанка влияет на весь наш организм, на боль в теле, на работу внутренних органов – подробный разбор
2. Здоровые стопы - залог правильной осанки
3. Самомассаж – способ, как расслабить самостоятельно спину
4. Как организовать рабочее пространство для заботы о здоровье6 новых тренировок 2-го уровня сложности для укрепления, после которых:
— ваше тело станет более гибким, легким и свободным
— избавитесь от ощущений скованности и дискомфорта
— увидите прогресс и зафиксируете визуальный результат
3 Блок
7 новых тренировок 3-го уровня сложности для улучшения результата:
- ваше тело станет более выносливым
- снизится боль и дискомфорт в теле
- вы выпрямите спину и обретете красивую осанку
- закрепите эффект от проделанной работы
Блок для самостоятельной работы после курса
1. Как составлять себе программы тренировок самостоятельно
2. Подробная инструкция: как подобрать упражнения под свою проблему
Бонусный блок
70 упражнений от сутулости:
- упражнения 3-х видов: укрепление, мобилизация, растяжка
- все упражнения можно комбинировать между собой
- сможете составлять собственную программу тренировок
! удобное разделение упражнений по участкам тела
! отлично подходит для тех, кто хочет продолжить работать самостоятельно
13 полноценных тренировок:
- Лечебная физкультура для грудного отдела
- Три тренировки разной сложности на укрепление спины
- Тренировка с инвентарем
- Тренировка на мобильность спины
- Тренировка на грудной и шейный отдел
- Тренировка на укрепление поясницы
- Тренировка от сутулости
- Комплекс на укрепление, мобильность и растяжку
- Легкая тренировка на каждый день
- Тренировка на расслабление спины перед сном
- Подготовка к тренировкам
Для детей:
Урок. Особенности детской осанки - как с ней работать и что важно учесть, чтобы не навредить
Тренировка для ребенка + 17 упражнений для детей
Вы получаете не просто упражнения для повторения, вы получаете целый фундамент здоровой осанки для себя и своих близких:
Знания, как работает осанка и почему возникает боль в спине
Более 30 готовых тренировок и более 70 упражнений для повторения
Возможность составить самостоятельно лечебную программу с бесконечным количеством тренировок для здоровой спины под свой уровень
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи групп(ы): VIP