Скачать [Владимир Олиференко] Гайд «Как тренироваться для роста мышц?» (2023)

[admin]

[Владимир Олиференко] Гайд «Как тренироваться для роста мышц?» (2023)
Главная информация доступным языком по тренировкам на похудение/сушку/рельеф.
Какие темы раскрываются в гайде:
-
Подходы
. Сколько выполнять в каждом подходе.
-
Повторения
. Сколько выполнять повторов в подходе и почему.
-
Отдых
. Сколько отдыхать между подходами
-
Силовые и кардио
. Почему важно делать и те, и другие тренировки и как совмещать.
-
Методики
. Какие методы можно использовать для улучшения результатов.